вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: петрушка- 10.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 400.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 20.00 гр

разгружусь маленько

ИТОГ:

ккал.: 743.631 жиры:30.94 г. белки: 21.2 г. углеводы: 26.74 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 955.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 56.35 мг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 608.21 мг.
Кальций: 252.64 мг. Магний: 50.5 мг.
Натрий: 85.17 мг. Фосфор: 286.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3.03 мг. Хлор: 9.1 мг.
Йод: 2.7 мкг. Сера: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru