завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: торт бисквитный(ГИ:65)- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, майонез- 7.00 гр, батон- 15.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, пельмени- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1596.694
жиры:84.396 г.
белки: 49.81 г.
углеводы: 142.56 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1041.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1596.694