ряженка- 300.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, лаваш- 35.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, сырные палочки- 75.00 гр, завтрак: мандарин- 600.00 гр, ряженка- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 140.00 гр, шоколад- 10.00 гр, пряники тульские (1шт=140гр)- 60.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, майонез- 8.00 гр, орех кедровый- 7.00 гр, торт овощной- 120.00 гр, филе тилапии- 80.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, полдник: лечо- 520.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2202.951
жиры:98.9256 г.
белки: 105.78 г.
углеводы: 225.4 г.
съедено еды:
2.71 кг. , воды в рационе: 1389.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2202.951