вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста тушеная- 80.00 гр, минтай- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.723 жиры:7.377 г. белки: 53.62 г. углеводы: 11.58 г.

съедено еды: 367 гр. , воды в рационе: 268.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 38.1 мг.
Железо: 7.88 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 266.65 мг. Магний: 165.8 мг.
Натрий: 133.74 мг. Фосфор: 702.68 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Холестерин: 92 мг.
Сера: 306 мг. Хлор: 412 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru