вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, завтрак (05:00): вода- 70.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 182.00 гр, обед (14:00): Adrenaline Life- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, ужин: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, пюре яблочное- 200.00 гр, Kit Kat (chocolate)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.184 жиры:57.7 г. белки: 13.77 г. углеводы: 210.32 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 681.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 48.35 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 11.86 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 417.54 мг. Магний: 171.22 мг.
Натрий: 154.06 мг. Фосфор: 358.74 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 122.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 35.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru