вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 165.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, обед (13:00): винегрет- 200.00 гр, полдник (16:00): салат- 50.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.445 жиры:25.8 г. белки: 56.97 г. углеводы: 85.48 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 579.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.91 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 12.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 435.75 мг.
Железо: 9.84 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 404.6 мг. Магний: 216.95 мг.
Натрий: 243.3 мг. Фосфор: 732.15 мг.
Сера: 99.75 мг. Хлор: 436.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru