вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тыква вареная- 80.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.708 жиры:21.568 г. белки: 23.43 г. углеводы: 68.17 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 226.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 4.36 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 43.59 мг.
Железо: 17.42 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 381.27 мг. Магний: 141.07 мг.
Натрий: 166.42 мг. Фосфор: 424.48 мг.
Сера: 72.06 мг. Хлор: 198.16 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Холестерин: 7.05 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru