вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 200.00 гр, лимон- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 60.00 гр, коктель Ваниль- 30.00 гр

второй день

ИТОГ:

ккал.: 710.46 жиры:24.37 г. белки: 48.35 г. углеводы: 56.14 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 904.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 38.2 мг.
Железо: 7.72 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 789.6 мг. Магний: 121.8 мг.
Натрий: 312.1 мг. Фосфор: 800.6 мг.
Сера: 103.6 мг. Хлор: 348.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 6.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru