вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.61 жиры:11.571 г. белки: 18.1 г. углеводы: 50.41 г.

съедено еды: 359 гр. , воды в рационе: 121.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 40.16 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 11.07 мг. Калий: 877.45 мг.
Кальций: 175.8 мг. Магний: 77.52 мг.
Натрий: 98.88 мг. Фосфор: 241.72 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 73.6 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Сера: 13.35 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru