вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, сельдь- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, маслины- 20.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 490.36 жиры:25.426 г. белки: 10.98 г. углеводы: 25.22 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 213.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин С: 31.14 мг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 82 мг. Магний: 73.4 мг.
Натрий: 502.4 мг. Фосфор: 221 мг.
Сера: 108.9 мг. Хлор: 520.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru