сыр российский- 200.00 гр, хлебцы диетмарка- 150.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, капуста белокачанная- 600.00 гр, яйцо- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яблоко- 140.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Отруби ржаные- 50.00 гр, ирис нестле- 125.00 гр, шоколад милка- 200.00 гр
мдя... это я вроде как умерненно питаюсь... ну, ладно... схрумкала я все это до 17.00, пойду щас в фитнес-клуб всё это трясти (надеюсь, што хоть с 1500 кал расстанусь)... ох... грехи мои тяжкие...
ИТОГ:
ккал.: 3688.7
жиры:175.86 г.
белки: 119.34 г.
углеводы: 408.72 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 1058.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3688.7