вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лимон- 30.00 гр

первый день магической диеты, вчера разгрузка удалась - вода ушла

ИТОГ:

ккал.: 938.48 жиры:24.53 г. белки: 61.51 г. углеводы: 121.35 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1574.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 5.12 мг.
Витамин В3: 3.09 мг. Витамин В6: 1.85 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.89 мг. Витамин С: 117.1 мг.
Железо: 6.72 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 240.5 мг.
Натрий: 377.8 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 308.3 мг. Хлор: 846.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин А: 1.31 мг.
Витамин Е: 1 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru