вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.743 жиры:12.897 г. белки: 20.54 г. углеводы: 38.8 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 288.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин РР: 1.72 мг. Витамин С: 39.54 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 10.69 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 688.85 мг.
Магний: 106.85 мг. Натрий: 441.14 мг.
Фосфор: 488.63 мг. Холестерин: 33.2 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Сера: 80.85 мг.
Хлор: 254.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru