вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, весь день.: сыр российский- 20.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, овощи для жарки- 400.00 гр, зефир в шоколаде- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1586.574 жиры:48.544 г. белки: 34.45 г. углеводы: 249.2 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 786.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 4.2 мг. Витамин В6: 2.62 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 34.16 мг.
Витамин РР: 16.31 мг. Витамин С: 136.14 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 12.5 мг.
Калий: 4.38 г. Кальций: 385.34 мг.
Магний: 230.58 мг. Натрий: 834.94 мг.
Фосфор: 809.6 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 3.71 мг. Сера: 311.9 мг.
Хлор: 1.87 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.7 мкг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru