вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекусы: мандарин- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин: капуста белокач. жареная- 100.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, завтрак: сыр российский- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: грибы опята- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.328 жиры:21.897 г. белки: 27.22 г. углеводы: 33.39 г.

съедено еды: 696 гр. , воды в рационе: 373.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин РР: 12.37 мг.
Витамин С: 87.02 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 151.01 мг.
Магний: 102.4 мг. Натрий: 327.96 мг.
Фосфор: 364.44 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 3.42 мкг.
Сера: 299 мг. Хлор: 428.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Холестерин: 2.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru