завтрак: сыр творожный- 40.00 гр, лаваш- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: селедка жирная- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, обед: голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки сухие- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина фарш тушеный- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 20.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, свинина тушеная- 40.00 гр, яблоко- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1373.45
жиры:65.283 г.
белки: 46.92 г.
углеводы: 152.73 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1282.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1373.45