вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, щи- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 438 жиры:18.6 г. белки: 17.5 г. углеводы: 53.6 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 702 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Железо: 4.25 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 490 мг. Магний: 123 мг.
Натрий: 493.5 мг. Фосфор: 479 мг.
Сера: 207 мг. Хлор: 938.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 42.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru