вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Хлебцы Финн Крисп- 10.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): йогурт 1.5 %- 200.00 гр, ужин (18:00): йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.363 жиры:10.507 г. белки: 59.33 г. углеводы: 38.97 г.

съедено еды: 717 гр. , воды в рационе: 589.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин РР: 13.71 мг.
Витамин С: 51.1 мг. Железо: 9.19 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 664.65 мг.
Магний: 141.3 мг. Натрий: 348.74 мг.
Фосфор: 763.68 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 10.01 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Сера: 437.5 мг.
Хлор: 602.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru