вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 2000.00 гр, ужин: капуста белокач. жареная- 200.00 гр, завтрак: творог нежирный- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, уксус 3%- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.694 жиры:30.995 г. белки: 51.59 г. углеводы: 21.56 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2275.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.12 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.48 мг. Витамин С: 97.4 мг.
Железо: 5.83 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 302.35 мг. Магний: 140 мг.
Натрий: 221.6 мг. Фосфор: 594.6 мг.
Сера: 265 мг. Хлор: 352 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru