вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, геркулес- 36.00 гр, обед (14:00): яблоко- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, винегрет- 200.00 гр, полдник (16:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин (18:00): рагу из овощей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 910.122 жиры:41.932 г. белки: 22.58 г. углеводы: 114.96 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 657.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.98 мг. Витамин Н: 9.78 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 139 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 332.22 мг. Магний: 180.99 мг.
Натрий: 173.7 мг. Фосфор: 480.63 мг.
Сера: 142.03 мг. Хлор: 343.48 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru