вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 1000.00 гр

не планировала сегодня разгрузку делать, а надо!!!вчера с мужем вечерком решили поужинать в своей комнате без его родителей)) и ужин закончился для меня обжиранием, хотя вроде бы скушала токо салат из овощей с креветками(правда лишним был маионез и кетчуп),ну и само разумеется не смогла я отказаться от дессерта из творога ,сливок и клубники!!

ИТОГ:

ккал.: 491 жиры:25 г. белки: 29 г. углеводы: 40 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 890 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 1 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 140 мг. Натрий: 500 мг.
Фосфор: 900 мг. Холестерин: 80 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru