вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, малина- 21.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, клубника- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 405.611 жиры:15.152 г. белки: 30.17 г. углеводы: 39.74 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 235.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.99 мкг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 88.05 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Железо: 7.07 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 524.55 мг. Магний: 113.97 мг.
Натрий: 206.49 мг. Фосфор: 504.8 мг.
Холестерин: 31.7 мг. Хлор: 374.56 мг.
Сера: 85.31 мг. Йод: 0.61 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru