вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр косичка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1372.48 жиры:73.01 г. белки: 50.7 г. углеводы: 135.49 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1518.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 26.6 мг.
Железо: 17 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 386.8 мг. Магний: 151.8 мг.
Натрий: 197.1 мг. Фосфор: 545.3 мг.
Сера: 35.3 мг. Хлор: 242 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru