вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, оладьи из овощей- 200.00 гр, перекус 2: творог нежирный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.753 жиры:21.087 г. белки: 65.89 г. углеводы: 27.42 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 407.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.58 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин РР: 6.05 мг.
Витамин С: 13.25 мг. Железо: 9.38 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 283.69 мг.
Магний: 237.3 мг. Натрий: 174.96 мг.
Фосфор: 923.14 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.41 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Холестерин: 126.6 мг. Сера: 459.8 мг.
Хлор: 648.84 мг. Йод: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин Н: 6.12 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru