вода- 1000.00 гр, (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 54.00 гр, (10:10): морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 18.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, вода- 250.00 гр, (13:20): колбаса вареная- 50.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, (13:30): мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, фасоль консерв.- 200.00 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1792.843
жиры:44.596 г.
белки: 74.52 г.
углеводы: 226.18 г.
съедено еды:
2.78 кг. , воды в рационе: 2157.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1792.843