вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекусы: яблоко- 100.00 гр, мандарин- 50.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, обед: морковь- 200.00 гр, майонез- 5.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.36 жиры:10.49 г. белки: 72.73 г. углеводы: 38.1 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 351.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.18 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.95 мг. Витамин С: 42.5 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 488.25 мг. Магний: 189.45 мг.
Натрий: 330.9 мг. Фосфор: 800.7 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 545 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru