вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): фасоль консервирован.- 60.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, ужин (18:00): салат из морской капусты с кальмарами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.386 жиры:27.097 г. белки: 52.96 г. углеводы: 34.52 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 291.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 7.9 мг.
Витамин С: 7.08 мг. Железо: 25.58 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 224.79 мг.
Магний: 292.08 мг. Натрий: 603.8 мг.
Фосфор: 588.72 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.72 мг. Сера: 141.3 мг.
Хлор: 75.47 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 5.42 мкг. Витамин Д: 0.56 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 148.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru