вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): киви(ГИ:50)- 70.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 140.00 гр, обед (13:00): морковь- 7.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, полдник (16:00): винегрет- 300.00 гр, ужин (18:00): мандарин- 90.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.2895 жиры:38.5125 г. белки: 33.03 г. углеводы: 83.43 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 517.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 159.25 мг. Железо: 11.63 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 307.99 мг.
Магний: 166.86 мг. Натрий: 177.57 мг.
Фосфор: 502.45 мг. Сера: 92.32 мг.
Хлор: 290.81 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 4.34 мг. Витамин Н: 9.92 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 2 мг.
Витамин Е: 16.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru