вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, фасоль консерв.- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, МинтайМой- 200.00 гр

яичная диета - 11 день

ИТОГ:

ккал.: 1291.95 жиры:31.74 г. белки: 144.31 г. углеводы: 115.18 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1286.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.39 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 2.35 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.55 мг. Витамин С: 261 мг.
Железо: 25.9 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 674.5 мг. Магний: 413.5 мг.
Натрий: 251 мг. Фосфор: 1.48 г.
Хлор: 488.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 270 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru