вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 750.00 гр, завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.836 жиры:15.894 г. белки: 30.26 г. углеводы: 26.31 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 865.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин РР: 2.02 мг.
Витамин С: 39.34 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 16.36 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 644.5 мг. Магний: 114.55 мг.
Натрий: 816.28 мг. Фосфор: 539.21 мг.
Холестерин: 21.9 мг. Хлор: 73.6 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Сера: 13.35 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru