рацион за день: смородина- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, вишня- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, творог полужирный 9 %- 350.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 30.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, галеты- 100.00 гр
буду три дня так питаться
ИТОГ:
ккал.: 2088.07
жиры:113.805 г.
белки: 143.24 г.
углеводы: 130.47 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 1646.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2088.07