капуста белокачанная- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, сельдерей корень- 80.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, яблоки печеные- 60.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, ужин: апельсин- 65.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, печень куриная жареная- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1460.109
жиры:36.648 г.
белки: 71.89 г.
углеводы: 284.74 г.
съедено еды:
2.38 кг. , воды в рационе: 1795.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1460.109