завтрак (08:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед (14:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, ужин (19:00): сардельки- 80.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 75.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1056.069
жиры:38.612 г.
белки: 42.97 г.
углеводы: 110.25 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 761.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1056.069