вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, бульон мясной- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб белый- 25.00 гр, салат крабовый- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.124 жиры:20.134 г. белки: 24.42 г. углеводы: 61.21 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 842.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.78 мг. Калий: 471.14 мг.
Кальций: 132.69 мг. Натрий: 60.7 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 7 мг.
Фосфор: 229.79 мг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин С: 9.95 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Магний: 42.42 мг.
Сера: 67.43 мг. Хлор: 60.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru