вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, завтрак: печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, майонез- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.52 жиры:37.65 г. белки: 52.32 г. углеводы: 103.04 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 229.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.9 мг.
Витамин С: 8 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 6.32 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 335.75 мг. Магний: 139.15 мг.
Натрий: 321.6 мг. Фосфор: 682.1 мг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 365 мг.
Витамин Е: 2.47 мг. Сера: 221 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru