рацион за день: бульон куриный- 30.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, галеты- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 80.00 гр, орех арахис- 100.00 гр
все насмарку
ИТОГ:
ккал.: 1590.262
жиры:68.639 г.
белки: 75.42 г.
углеводы: 183.92 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1031.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1590.262