вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, треска- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 259.136 жиры:2.237 г. белки: 29.74 г. углеводы: 30.34 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 612.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 117.7 мг. Железо: 9.41 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 153.5 мг.
Магний: 127.65 мг. Натрий: 339.24 мг.
Фосфор: 495.58 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Сера: 332.4 мг.
Хлор: 608.1 мг. Йод: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru