вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.775 жиры:14.476 г. белки: 32.35 г. углеводы: 59.99 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1272.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.44 мкг. Витамин РР: 2.09 мг.
Витамин С: 103.41 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Железо: 13.22 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 606.65 мг. Магний: 123.27 мг.
Натрий: 683.03 мг. Фосфор: 549.77 мг.
Холестерин: 11.2 мг. Хлор: 277.4 мг.
Сера: 81.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru