вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 230.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, обед (16:00): морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сельдь- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.57 жиры:34.485 г. белки: 39.19 г. углеводы: 205.84 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 283.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.4 мг. Калий: 909.78 мг.
Кальций: 140.47 мг. Натрий: 538.97 мг.
Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 9.91 мкг.
Витамин РР: 9.93 мг. Магний: 201.97 мг.
Фосфор: 721.52 мг. Сера: 311.39 мг.
Хлор: 865.66 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 2.65 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.15 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru