завтрак: печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, сливки сухие- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, печень- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1014.392
жиры:31.976 г.
белки: 81.21 г.
углеводы: 95.93 г.
съедено еды:
2.31 кг. , воды в рационе: 1902.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1014.392