вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: говядина отварная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, перекус 2: творог нежирный- 60.00 гр, брынза- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.656 жиры:24.404 г. белки: 38.14 г. углеводы: 18.54 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 181.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 2.25 мг.
Витамин Н: 6.12 мкг. Витамин РР: 3.92 мг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Железо: 14.56 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 352.02 мг.
Магний: 141.4 мг. Натрий: 815.24 мг.
Фосфор: 542.44 мг. Хлор: 213.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 9.73 мг.
Витамин С: 8.2 мг. Сера: 21.4 мг.
Холестерин: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru