вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекусы: яблоко- 100.00 гр, мандарин- 50.00 гр, завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чернослив- 60.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чернослив- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.7 жиры:22.06 г. белки: 80.44 г. углеводы: 89.55 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 564.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.22 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.15 мг. Витамин С: 38.8 мг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 421.35 мг. Магний: 270 мг.
Натрий: 723.5 мг. Фосфор: 845 мг.
Сера: 11.6 мг. Хлор: 355.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru