вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, кефир 1%- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр, котлеты рыбные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.09 жиры:13.91 г. белки: 40.2 г. углеводы: 62.18 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 76.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 8.36 мкг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин С: 27 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 14.2 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 213 мг. Магний: 91.25 мг.
Натрий: 123.45 мг. Фосфор: 303.4 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 124.75 мг.
Сера: 12.75 мг. Йод: 5.5 мкг.
Витамин Е: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru