вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 15.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.236 жиры:9.439 г. белки: 27.38 г. углеводы: 44.43 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1185.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.35 мкг. Витамин РР: 2.42 мг.
Витамин С: 96.16 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 16.71 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 462 мг. Магний: 132.15 мг.
Натрий: 406.83 мг. Фосфор: 470.16 мг.
Холестерин: 7.95 мг. Хлор: 211.45 мг.
Сера: 58.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru