вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сыр- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:00): капуста белокачанная- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 190.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 160.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, шоколад- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.633 жиры:45.791 г. белки: 31.34 г. углеводы: 196.51 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 416.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 13.53 мг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 27.19 мг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Железо: 7.18 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 423.59 мг.
Магний: 225.31 мг. Натрий: 603.55 мг.
Фосфор: 742.18 мг. Холестерин: 10.35 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин Н: 9.51 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 213.82 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru