завтрак 1: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, гречка- 30.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак 2: шоколад молочный- 37.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, перекус 3: горошек бан.- 140.00 гр, перекус 1: варенье малиновое- 30.00 гр, шоколад с орехами- 37.00 гр, мороженое шок. в ваф.стаканчике- 60.00 гр, обед: капуста цветная- 40.00 гр, морковь- 20.00 гр, сыр- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, эскалоп свиной- 75.00 гр, фасоль стручковая- 80.00 гр, пирожки с капустой- 120.00 гр, полдник: какао choco auges- 20.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, фетакса- 44.00 гр
Скорее бы уж каникулы.
ИТОГ:
ккал.: 1600.253
жиры:64.189 г.
белки: 61.76 г.
углеводы: 192.02 г.
съедено еды:
979 гр. , воды в рационе: 237.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1600.253