вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, шпинат- 150.00 гр

на улице бассеин!!!вообще из дома выходить не охото!!

ИТОГ:

ккал.: 991.34 жиры:40.21 г. белки: 96.42 г. углеводы: 64.73 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 881.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 6.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.46 мг. Витамин С: 298.3 мг.
Железо: 18.99 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 694.7 мг. Магний: 301.1 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 166.2 мг. Хлор: 470.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru