вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин и перекус 2: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мандарин- 50.00 гр, завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус 1: мандарин- 50.00 гр, обед: морковь- 200.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.13 жиры:19.32 г. белки: 70.4 г. углеводы: 24.12 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 288.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.11 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 59 мг.
Железо: 7.97 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 364.35 мг. Магний: 182 мг.
Натрий: 716.1 мг. Фосфор: 727.9 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 418 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru