вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): горошек зеленый консер.- 26.00 гр, индейка- 90.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, рагу из овощей- 80.00 гр, ужин (18:00): салат из капусты белокачанной- 250.00 гр, сыр российский- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.923 жиры:40.469 г. белки: 37.64 г. углеводы: 37.15 г.

съедено еды: 743 гр. , воды в рационе: 620.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 7.53 мг.
Витамин С: 102.87 мг. Железо: 13.72 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 414.95 мг.
Магний: 130.47 мг. Натрий: 335.31 мг.
Фосфор: 547.99 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.92 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Сера: 375.65 мг. Хлор: 4.08 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru