вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: каша овсяная на воде- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сардельки- 120.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, ужин: макароны отварные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сосиски- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.211 жиры:45.632 г. белки: 34.78 г. углеводы: 67.66 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 98.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Железо: 15.94 мг. Кальций: 213.1 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 429.58 мг.
Калий: 582.7 мг. Магний: 110.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 3 мкг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.8 мкг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 0.82 мкг.
Витамин С: 0.33 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 0.9 мг.
Сера: 24.3 мг. Хлор: 34.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru